女性にとって鉄はとても大切な栄養素。
隠れ貧血の話でも書きましたが、
- 冷え性
- 乾燥肌
- 疲れやすい
- 眠たい
- などの症状は鉄欠乏が原因かもしれません。
なぜ、鉄が不足するとそのような症状がでるのでしょう。
鉄が欠乏すると体内に十分な酸素を送れなくなるため、生み出せるエネルギーの量が低下するのです。
鉄は筋肉を収縮させるという働きの材料です。
筋肉の赤い色素成分である「ミオグロビン」。この材料になるのが鉄です。
ミオグロビンは、血液中の酸素を細胞内に取り込みます。すると筋肉が収縮します。
だから、鉄が不足すると酸素をうまく取り込めないんです。
酸素をとりこめないと、筋力も低下するし、疲労感も増しますよね。
身体にとってとても大切な鉄。
皆さんも日常生活で鉄分を補給できるように心がけてみて下さい。
これまでにあった疲労感が軽くなるかもしれません。
里皮フ科クリニックでは、鉄のサプリメントも処方しています。
お気軽にご相談して下さい。
