ブログ

ブログ

鉄欠乏のお話

女性にとって鉄はとても大切な栄養素。

隠れ貧血の話でも書きましたが、

  • 冷え性
  • 乾燥肌
  • 疲れやすい
  • 眠たい
  • などの症状は鉄欠乏が原因かもしれません。

なぜ、鉄が不足するとそのような症状がでるのでしょう。

鉄が欠乏すると体内に十分な酸素を送れなくなるため、生み出せるエネルギーの量が低下するのです。

鉄は筋肉を収縮させるという働きの材料です。

筋肉の赤い色素成分である「ミオグロビン」。この材料になるのが鉄です。

ミオグロビンは、血液中の酸素を細胞内に取り込みます。すると筋肉が収縮します。

だから、鉄が不足すると酸素をうまく取り込めないんです。

酸素をとりこめないと、筋力も低下するし、疲労感も増しますよね。

 

身体にとってとても大切な鉄。

皆さんも日常生活で鉄分を補給できるように心がけてみて下さい。

これまでにあった疲労感が軽くなるかもしれません。

 

里皮フ科クリニックでは、鉄のサプリメントも処方しています。

お気軽にご相談して下さい。

院内セミナーの様子